水餃子。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月05日（水）

水餃子。
< フライ。 　｜　にらともやしのごま... >
【朝ごはん】 ジャムトースト　パン　ヨーグルト　みかん　ココア
　
【昼ごはん】 いかメンタパスタ

【間食】 柏餅


【晩ごはん】 水餃子　卵スープ　ご飯　

【夜食】

【今日の感想】 家の中で27℃と夏日。扇風機を出しました
　　　　　　　今年は冬から夏の移行が早い気がします
　　　　　　　花屋で野菜の苗（茄子とオクラ）買いました
　　　　　　　旦那君には柏餅を。
　　　　　　　今年も元気に過ごせるといいな。

　　　　　　　自分のページは普通に見えるけど他の人のは
　　　　　　　なんか変ですね、どうしたのかしら？

　　　　　　　あすは区役所へ
　　　　　　　起きてればの話。

エビ入り水餃子は意外にうまかったです。
　　　　　　　エビ10尾（ボイル）
　　　　　　　ひき肉100g
　　　　　　　ニラ1/2束
　　　　　　　しょうが　ひとかけ
　　　　　　　塩こしょう、醤油、中華だし
　　　　　　　卵白１個分（卵黄はスープに）
　　　　　　　餃子の皮

　　　　　　　刻んで混ぜて包んで５分ほど茹でるだけです。

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
66.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ジャム（1人前） --- kcal
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
MEGMILK 低脂肪乳（1人前） 38 kcal
12時
明太子パスタ（1人前） 542 kcal
15時
御座候 柏餅（1.3人前） 144 kcal
18時
水餃子（1人前） 279 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
永谷園 たまごスープ（1人前） 21 kcal
  1520 kcal
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