202日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

202日目
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【記録グラフ】
体年齢
45
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1404kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1684kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
タカハシデータ すじこ（1人前） 28.2 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
13時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
豚肉（1.2人前） 72 kcal
冷凍グラタン（1.3人前） 52 kcal
レタスサラダ（1.3人前） 48.7 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（0.5人前） 37.5 kcal
21時
カツオ（1人前） 178 kcal
玉ねぎ（0.5人前） 36.1 kcal
はまぐり（1人前） 100 kcal
サラダ（1人前） 180 kcal
アサヒ 麦絞り（1人前） 220 kcal
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
  1684 kcal
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