203日目【CYZOさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

203日目
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順調に減る

【記録グラフ】
体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
42
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1402kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1850kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
13時
ごはん　150g（1人前） 252 kcal
たらこ（0.2人前） 22.4 kcal
豚肉（1人前） 60 kcal
味の素　 Cook Do チンジャオロースー（0.5人前） 15 kcal
レタスサラダ（1人前） 37.5 kcal
セブンイレブン 和風ドレッシング（0.5人前） 26 kcal
セブンプレミアム まるごとわかめスープ（1人前） 21 kcal
21時
アサヒ 麦絞り（1人前） 220 kcal
緑茶ハイ（2人前） 222 kcal
オリジン東秀 焼鳥（3人前） 186 kcal
餃子（0.7人前） 267 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
浅漬（1人前） 10 kcal
せんべい（1人前） 50 kcal
  1850 kcal
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