節酒２日目【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月11日（火）

節酒２日目
< 節酒開始 　｜　皇居 >
晩酌を缶ビール２本、焼酎水割り４杯に抑えて２日目。
侘しいもんです。
アルコールで気分が高揚する前に夕食終了。
たった２日では、体重も変わらず。
何日続くかは判りませんが、とにもかくにも、この
急激なリバウンドをストップさせないと。。。

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒雨の為、残念
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成

各０．２５ポイントずつで、合計０．５勝　０．５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
71.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
万歩計
3862歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1631kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
28本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
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