皇居【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月12日（水）

皇居
< 節酒２日目 　｜　朝顔 >
１０時から東京で会議だったため、ちょっと早めに
出発し、皇居周辺を歩いてきました。
天気が降ったりやんだりだった為、美ジョガーは
あまりいませんでしたが、相変わらず二重橋周辺の
景色は最高。
この中を歩いたり走ったり出来る都会人は羨ましい
です。千葉にも芝生＆松の公園が出来ないかなぁ。

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒小雨の中、達成
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒残念

各０．２５ポイントずつで、合計０．５勝　０．５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
24本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1631kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
13741歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
72kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
88.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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