okko'smesi100514【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月14日（金）

okko'smesi100514
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【朝ごはん】
雑穀米・味噌汁(蟹&豆腐&絹さや)・とろろ雌株・バナナ&ヨーグルト・納豆・浅漬(胡瓜&キャベツ)
【昼ごはん】
雑穀米・味噌汁(とろろ&酒粕&生姜)・厚揚&絹さや煮・小松菜&豚肉煮・サラダ(海老&トマト&胡瓜&キャベツ&オリーブオイル)
【間食】
アーモンドチョコ・カッテージチーズ
【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
2200kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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