no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

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早めのお目覚め

【記録グラフ】
就寝時刻
23
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
不二家 ホームパイ（1人前） 70 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
12時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
クリームコロッケ（1人前） 382 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
18時
マーボどん（1人前） 558 kcal
タンタン麺（0.5人前） 386 kcal
21時
サッポロビール サッポロ生ビール黒ラベル [カン] 350ml（1人前） 140 kcal
22時
ウイスキー（2人前） 142 kcal
  2813 kcal
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