111日目 おきられた【杏宏ママさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月20日(木)

111日目 おきられた

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早起きって、僕にとってはすごいきついこと。。。
もともと、夜型生活だったから・・・
寝るのが2時とかのことも珍しくなかったし・・・
いつも、トイレとかで起きても、つい、二度寝。。。

今日も4時30にトイレで目が覚めた。
いつもなら確実にもっかい寝る。
けど、なんか今日はコーヒー飲みたかったんだ。
で、コーヒー入れて、ぼんやりしながら、寝なかった。

ちゃんと、おきたよ。
自分にびっくりしてるんだ~

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やばいね。いつもより2時間早く起きてるから
もう、眠い。。。
コーヒー飲んでるけど、全然効かない。
まぁ、コーヒーで効いたことないけど~

【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
食事の記録
1741kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
26.8%
骨格筋率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
6時
ヤマザキ チョコロール(0.7人前) 333 kcal
9時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
10時
ネスレ キットカット 2枚入り(1人前) 96 kcal
12時
サラダ(1人前) 37.4 kcal
パスタ(1人前) 378 kcal
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
モリナガ パンナコッタ(0.5人前) 47 kcal
15時
コカ・コーラ アクエリアス(1人前) 90 kcal
ごかぼう(5人前) 154 kcal
20時
キャベツとベーコンのスープ煮(0.5人前) 154 kcal
卵サンド(0.3人前) 114 kcal
トマト(1人前) 22.8 kcal
きゅうり(1人前) 104 kcal
22時
サントリー -196℃ まるごと凍結梅 [カン] 350ml(1人前) 193 kcal
  1741 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2010/05/20 05:57
生活パターンは人それぞれだからね。
でも早起き、気持ちよくないですか?

私は朝型人間なので、朝は余裕があります。
これから東京に出張に行ってきまーす。
 杏宏ママ 2010/05/20 06:07
早起きすると気持ちいいです^^
寝るのが遅いので、眠いかも・・・
最近の目標は日付の変わらないうちに寝ることです。

いらっしゃ~い^^芸者遊びだったら僕も参加しま~す!!
紗羅月 2010/05/20 07:47
昔は朝方でしたが
最近は相方に合わせて夜型です。
2時まで起きてると朝起きられないですね。
 杏宏ママ 2010/05/20 07:51
やっぱり早く寝ないとですよね~
まず、そこから頑張ろう!
ついつい、遅くなっちゃう・・・
コルニャッゴ 2010/05/20 08:11
朝型人間です。今時期は4時30分に目が覚めて暇を持て余してます。
でも、早起きは気持ちいいしなんか得した気分^^

今日は、居眠り要注意だね~。
 杏宏ママ 2010/05/20 08:14
ははは。。。
すでにちょっと眠かったりして・・・
頑張ります!!そして、今日は早くねたい。
けろけろりん 2010/05/20 09:28
↑今日早く寝ちゃうとまた明日も早く起きちゃうという
朝方パターンになりませんかw。
私もここのところ完全朝方です、朝の9時半でもうたっぷり4時間は仕事した気分、
その分夕方から急に疲れがどーっときます。
 杏宏ママ 2010/05/20 09:46
出来れば、朝型になりたいんですよね~
朝起きるのがとっても苦手なのは、きっと子供にもよろしくないなと・・・
休憩時間に、仮眠とって頑張ります。。。
旧セットン 2010/05/20 09:51
早起き偉い!
普段慣れた時間じゃないと、会社着いてから眠くなるのよね~^^;
習慣になれば、眠気も改善されるんじゃないかしら?
 杏宏ママ 2010/05/20 10:00
習慣になるまでが大変・・・
これからの季節は良いかもだけど、寒くなるにしたがって
また、冬篭りをしてしまいそうな僕がいる。。。。
ちょん丸&鷲 2010/05/20 09:53
ちなみにわしくんはもともと、夜型でありながら朝型。 毎日日が変わるまで起きていながら毎朝起きるのはきっかり5時00分だった。 仕事がとにかく忙しかったというのと、それでも毎日の晩酌は欠かせなかったのと、一日おきぐらいのペースで呑みに出てたから・・・(それも、いつも23時過ぎに。。。)
けど、結婚して仕事を捨て、呑みに出かけることも全くなくなったら、夜寝る時間が早いこと早いこと・・・・ で、子供が産まれたら、早寝早起きにさらに拍車がかかった。(でも、夜中に何度も起きなきゃならなくはなったけど。)

ところで、tomy兄と杏宏ママは今夜は芸者遊び? わしくんも参加した~~い! 芸者遊びって、どんなんだか分かんないけど。。。。
 杏宏ママ 2010/05/20 10:10
tomy兄のおごりで~皆で行こう♪
芸者遊びは、「こんぴらふねふね」とか、「投扇興」とかが有名かなぁ。
きこたん 2010/05/20 10:19
眼がシャキッ!でも眼が覚めないわだす・・・(*_*;
コーヒーなんかで眼が覚めるわけがないっちゅ(笑)
 杏宏ママ 2010/05/20 10:23
夜コーヒーがぶ飲みしたってぐっすり寝ちゃうよ~
でも、眠かったらコーヒーって言われるんだよねぇ・・・
僕もカフェイン剤一切効きません^^;
無財の七施 2010/05/20 10:56
トイレで夜起きなかったら、睡眠十分取ったと満足できるけど、夜中に目覚めると、不満足になりますね。
 杏宏ママ 2010/05/20 11:03
2時ごろおきたりすると、損した気分です。
今日は・・・・4時半だったのでおきてみましたが、
ねむたすぎです。。。。
dotabata 2010/05/20 18:56
わちは夜が弱く、主人は宵っ張りの朝寝坊。
子供達はぷーこが主人のタイプでぼーずはわちのタイプと見事に分かれますた!(笑)
コーヒー飲んでも寝られるし、眼が覚めませんわ~。っプ・・・
 杏宏ママ 2010/05/20 20:47
早起きした分、今日はもう眠いです。。。
うみのおとこ 2010/05/20 21:05
ワタシは完全夜型です、朝はつらいね
6時台はまだ夜だと思ってる
ほんとうは早起きして、自転車に乗る生活が理想なんだけど
 杏宏ママ 2010/05/20 21:07
なんとか習慣にしたいんですけど・・・なかなかね><
浜ジョー 2010/05/20 22:09
明日の詳細! 楽しみにしてます♪
 杏宏ママ 2010/05/20 22:37
あはははは。一人静かにチューハイ飲んでますよ~♪
きのっち 2010/05/20 23:28
完全夜型でーす♪
でも、早く起きようと思えば起きられる不思議な体質。

特にお出掛け前なんて、眠れない上に、朝の4時からそわそわしちゃう~♪♪
遠足前の小学生か?!(笑)
 杏宏ママ 2010/05/20 23:38
早く寝るつもりがまだおきてたりして・・・エヘ

目覚まし君、僕が寝てるから、起こすの遠慮してるんだよ。きっと・・・
ハナユビ 2010/05/21 01:48
二時間あったら、二度寝だな〜。
ここで珈琲を呑んで、ブリリアントな朝を迎えるとは、萌〜やね〜。
うん
 杏宏ママ 2010/05/21 06:08
いつもなら確実に、二度寝だよ~
ぼんやりテレビを見ちゃったからかなぁ・・・
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