ついに大爆発！【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月24日（月）

ついに大爆発！
< １日でこんなに？ 　｜　週末の呪縛 >
一時６８ｋｇ台まで下がった朝の体重が、このところ
増加傾向で、じわじわと７１ｋｇ近くまで増えてきましたが、
ついに今朝、７２．３ｋｇまで大爆発。

前日比、プラス１．５ｋｇ！！！
週末の食べすぎが、一気に来ました。

いよいよ緊急事態宣言。
今週金曜までに、とりあえず朝の体重７０ｋｇまで
落とします。
そこから先は、また考えますが、まずは平常時に戻さないと。。。

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒雨の為、残念
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成

各０．２５ポイントずつで、合計０．２５勝　０．７５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1643kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
8630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
72.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
56.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
72.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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