週末の呪縛【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

週末の呪縛
< ついに大爆発！ 　｜　再爆発！ >
週末のバイキングの余波がいまだ抜けず。
体重は高値安定してます、
先月と比べ、完全に２ｋｇ増が、標準ペースと
なってしましました。
しばらくの間、昼食はそばのみとするつもりです。


＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒残念
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒残念

各０．２５ポイントずつで、合計０．００勝　１．００敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
89cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
72.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
万歩計
8936歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
27本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
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