再爆発！【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

再爆発！
< 週末の呪縛 　｜　食事療法２日目 >
昨日に続き今日も飲み会。
かみさんに怒られ、体重もまたまた大爆発！！！
昼食はソバでおさえたのに、夜のお好み焼き屋で
スパークしすぎました。


＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒雨の為、残念
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒残念

各０．２５ポイントずつで、合計０．２５勝　０．７５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		筋肉量
56.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ウエスト
88.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
夜の体重
73.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
万歩計
10292歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1658kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
27本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
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