食事療法２日目【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

食事療法２日目
< 再爆発！ 　｜　電池切れ >
あまりに急激な体重増に業を煮やして、
昼食をソバのみにして２日目。
多少ではありますが効果が出てきました。

やっぱり運動より食事かなぁ。

＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒久しぶりに達成
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒残念
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成

各０．２５ポイントずつで、合計０．５勝　０．５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1654kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		万歩計
14386歩
万歩計（歩） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		夜の体重
72.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
87.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体重
72.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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