電池切れ【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月28日（金）

電池切れ
< 食事療法２日目 　｜　夏花壇 >
朝起きたら、万歩計が電池切れ。
４ヶ月振りに歩数を計れず。久しぶりに長い距離を
歩いたのに・・・

週末の千葉は、何とか天気持ちそうなので、目標は高く
２日で４万歩！

その為には、朝と夕方、２回ウォーキングしなくちゃ。
まずは明日朝は８時起床を目指します。


＜今日の目標＞

・１２０００歩もしくは踏み台昇降　⇒達成、してるはずですが万歩計忘れ不明
・朝の体重：６０ｋｇ台　　　　　　⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す　　　　⇒達成
・炭酸ガス風呂ストレッチ　　　　　⇒達成

各０．２５ポイントずつで、合計０．７５勝　０．２５敗！
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.75
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		タバコ
23本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
基礎代謝
1615kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
夜の体重
72.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		筋肉量
55.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
体重
71.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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