夏花壇【マジンガーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月29日(土)

夏花壇

< 電池切れ  | 社会人野球 >
5月に入ってから、狭い庭の花を少しずつ夏の花に
植え替えてきましたが、8割ほど完了。

5月第1週はミニトマトの植え付け。2週は日々草と
マリーゴールド。3周目はミリオンベルと続き、今日は
スイートアリッサムを抜いてケイトウに植え替え。

残すは、いまだ元気なビオラを朝顔に変えれば、
この春は完了。

その朝顔は、現在双葉状態の為、植え付けは来週か
再来週くらい。毎週週末に1時間かけて少しずつ
冬花壇から夏花壇に変えてきましたが、やっとめどが
たってきました。

そんなことばっかして、今日もウォーキング出来ず。
明日雨降るようなら、打ちっぱなしと踏み台昇降を
復活させねば。

<今日の目標>

・12000歩もしくは踏み台昇降 ⇒残念
・朝の体重:60kg台      ⇒問題外、残念
・昼食で御飯をひとくち残す    ⇒達成
・炭酸ガス風呂ストレッチ     ⇒達成

各0.25ポイントずつで、合計0.5勝 0.5敗!


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
0.5
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
筋肉量
55.8kg
筋肉量(kg) のグラフ
ウエスト
88cm
ウエスト(cm) のグラフ
夜の体重
72.3kg
夜の体重(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
万歩計
2370歩
万歩計(歩) のグラフ
基礎代謝
1630kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
タバコ
18本
タバコ(本) のグラフ
体脂肪率
17.2%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
71.1kg
体重(kg) のグラフ
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