ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>ヘイポーの1日
10年05月25日（火）

ヘイポーの1日
< ヘイポーの1日 　｜　ヘイポーの1日 >
ヘイポーの1日 画像1
[ようやく2 つ芽！]
ようやく2株目〜うちの子は遅咲きか〜！？慎重派か〜！？
深く種をまいたようで芽の横に土がモリッとしてました。
【今日の出来事】
本日は〜昨日21:30には寝てたので〜朝からスッキリ！！

とりま軽装で昼ランしました。久々の27:42マーク！
【今日やった運動】
懸垂60回、四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×10
(重り有)ウォーキング2.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、ぶどうパン、コーヒー、煎り大豆
【昼ごはん】
ブロッコリーサラダ、味噌汁
【間食】
コーヒー、煎り大豆、もずく酢
【晩ごはん】
スペシャルK、牛乳、炭酸水、鯵の刺身、明太子ご飯、緑茶
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
21:30
【今朝起きた時間】
7:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ2:床8)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ジョギング
7.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
休肝日
11回
休肝日（回） のグラフ
 		体重
67.75kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1772kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
白湯（1人前） --- kcal
フジパン ブドウパン（1人前） 69.8 kcal
9時
コーヒー（1人前） 16 kcal
10時
フジッコ お多福豆（1人前） 61.5 kcal
12時
ブロッコリー（3人前） 99 kcal
味噌汁オリーブ（1人前） 396 kcal
14時
コーヒー（1人前） 16 kcal
16時
フジッコ お多福豆（1人前） 61.5 kcal
カネリョウ海藻（株） もずくす（1人前） 24 kcal
ケロッグ スペシャルＫ（2人前） 298 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
19時
鯵の刺身（2人前） 109 kcal
からし明太子（1人前） 63 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
20時
セブンプレミアム 緑茶（1人前） --- kcal
  1772 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE