no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月25日（火）

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ダンベルベンチ 17.5kg 10 27.5kg 10,6,5 17.5kg 10
ベントロー 50.0kg 10,10,10(3)
ライイングエクステンション 30.0kg 10,5,4
バーベルカール（ストリクト） 22.5kg 10,10,10(4)

【記録グラフ】
体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚もやしあんかけ（1人前） 112 kcal
ニッスイ ニッスイ ６種の和惣菜（小松菜のおひたし）（1人前） 9 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
ツナサラダ（1人前） 89.3 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
鶏もも肉（1人前） 256 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
22時
ごはん（1人前） 252 kcal
味噌汁（あさり）（1人前） 43.4 kcal
23時
TWINLAB プロテイン（チョコ）（1人前） 140 kcal
  1726 kcal
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