南宙会例会【セイスケさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月26日（水）

南宙会例会
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【記録グラフ】
自転車通勤
20分
自転車通勤（分） のグラフ
 		起床時刻
730
起床時刻（） のグラフ
 		タバコ
25本
タバコ（本） のグラフ
食事の記録
3411kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 151 kcal
株式会社　若狭 肉じゃが（1人前） 137 kcal
セブンイレブン がんも（1人前） 112 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
トースト（1人前） 270 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
キャベツ（1人前） --- kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 165 kcal
マテス トリフチョコ　シャンパン（1人前） 60.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
チェダーチーズ（1人前） 84.6 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
メロン（0.1人前） 12.6 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 39 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
MEGMILK パンナコッタ（1人前） 180 kcal
ティラミス（0.3人前） 87.5 kcal
バニラアイス（0.5人前） 152 kcal
22時
デニーズ 生ビール ジョッキ（2人前） 326 kcal
焼酎（0.2人前） 74.2 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ファーストキッチン フレンチフライポテト M（1人前） 460 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
コーンバター（0.5人前） 89.4 kcal
から揚げ（0.5人前） 120 kcal
オリジン弁当 チャーハン（1人前） 441 kcal
23時
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1.3人前） 46.9 kcal
  3411 kcal
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