ちょっとずつ【肉太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月27日（木）

ちょっとずつ
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夜野菜中心にして、空腹が収まったら食べるの止める。段々慣れてきた。間食もしないし。お菓子とかラーメンとか欲しなくなってきた！

なかなか減らなくても焦らずに、とりあえず５０キロになるまで続ける！

【記録グラフ】
食事の記録
1687kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 130 kcal
12時
鳥のからあげ（1人前） 400 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
21時
豆腐（3人前） 248 kcal
アボガド（1人前） 224 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
玉ねぎ（1人前） --- kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
チンゲンサイ（1人前） --- kcal
人参（1人前） 131 kcal
  1687 kcal
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