健康豆知識　柔軟体操（ダイエットエクササイズ#1）【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月31日（月）

健康豆知識　柔軟体操（ダイエットエクササイズ#1）
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タカヤンの健康日記(100531)
＜目次＞
（１）健康豆知識
　　　柔軟体操（ダイエットエクササイズ#1）
（２）健康日記
　　　2010年5月23～31日分
（３）その他
非効率のＳＮＳは、来月から「縮小体制」化

（１）健康豆知識
［柔軟体操　ダイエットエクササイズ#1］
健康は一生の課題です。健康的な体型を保つことも、アンチエージングの範疇です。ダイエットに効果的な筋肉トレーニングの前後に実施するストレッチをご紹介しました。ダイエットエクササイズを映像で学び、無駄な金銭を費やさず自宅で可能な方法を学びましょう。お家で毎日続けて、生活習慣、食生活の改善を行えば結果は得られます。健康づくりの為のヒントとして生活習慣に取り入れて頂けたら幸いです。自宅で「健康づくり」のダイエットエクササイズを続けることが大切です。
↓↓↓［柔軟体操　ダイエットエクササイズ］を映像で学ぼう↓↓↓
http://ken21.blog104.fc2.com/blog-date-20100531.html
【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.7
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジョギング５㎞
10
ジョギング５㎞（） のグラフ
最高血圧
133mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
82mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
73回
心拍数（回） のグラフ
万歩計
26800歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
8分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
64分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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