4日目【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月01日（火）

4日目
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ジム記録
* チェア体操　30分
* エアロ初心者　45分
* ボディリセットポール　20分

【記録グラフ】
万歩計
14295歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
きな粉（0.4人前） 10.5 kcal
野菜スープ（0.5人前） 48.8 kcal
山崎製パン デニッシュブレッドマイルド（1人前） 146 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
紀文 豆乳（0.5人前） 28.5 kcal
13時
カレー（0.2人前） 195 kcal
17時
ロッテ チョコパイ（1人前） 163 kcal
19時
卵チャーハン（0.5人前） 188 kcal
オリジン東秀 焼き鳥（3人前） 186 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
20時
白菜（キムチ）（1人前） --- kcal
  1135 kcal
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