372日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月02日（水）

372日目
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【今日やった運動】
GYM 12:00-13:30
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
さらだ（2人前） 74.7 kcal
18時
今川焼き（2人前） 266 kcal
23時
鮭（1人前） 148 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
フランスパン（3人前） 209 kcal
  1967 kcal
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