375日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

375日目
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【今日やった運動】
GYM 15:30-17:30

散歩3：00

【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
24
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
65.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
卵サンド（0.5人前） 189 kcal
ロッテリア ハム野菜サンド（1人前） 230 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
とうもろこし（3人前） 345 kcal
19時
えのき（3人前） 28.1 kcal
マイタケ（2人前） 28.8 kcal
もやし（3人前） 111 kcal
トップバリュー ポン酢（0.2人前） 46 kcal
ひややっこ（1人前） 100 kcal
ちくわ（1人前） 36.3 kcal
ダイエー かまぼこ（1人前） 83 kcal
ごはん（1.3人前） 306 kcal
  1523 kcal
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