no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月06日（日）

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< 今日の夕食61 　｜　no title >
【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
納豆卵ご飯
ミロと青汁

【晩ごはん】
豆腐のミートソースグラタン
長州どりとはなっこりーのかき揚げ
きゅうり
辛そうで辛くない少し辛いラー油
牛乳屋さんが作ったなめらか生キャラメルプリン

【記録グラフ】
筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1500kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
16.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1758kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
納豆卵ご飯（1人前） 559 kcal
ネッスル ミロ（1人前） 58 kcal
キューサイ 青汁（1人前） 16 kcal
牛乳（1.5人前） 207 kcal
18時
豆腐のミートソースグラタン（1人前） 455 kcal
野菜のかき揚げ（天つゆ）（1人前） 331 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
桃屋 辛そうで辛くない少し辛いラー油（1人前） 19.7 kcal
20時
オハヨー 牛乳屋さんが作ったなめらか生キャラメルプリン（1人前） 92 kcal
  1758 kcal
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