13日目【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

13日目
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今日は誕生会で夜はケーキあるしワインあるし･･･。
調整どころじゃない(汗)

ジムに行けなくて久々にトレーシーで家トレ。きつかった。
【記録グラフ】
万歩計
8420歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1521kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン デニッシュブレッドマイルド（1人前） 146 kcal
CGC つぶ入りコーンクリーム（1人前） 69 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クリスピーライスバー（1人前） 100 kcal
タカナシ 低脂肪乳（1人前） 45 kcal
16時
ON365 そうめん（0.5人前） 170 kcal
リケン 青じそドレッシング（1人前） 14 kcal
イエマツ食品 韓国のりキムチ味（1人前） 23.1 kcal
コナミ 緑濃青汁（1人前） 61 kcal
20時
スモークレバー（1人前） 99 kcal
カルビー かっぱえびせん 韓国のり風味 [袋] 80g（0.4人前） 156 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
ショートケーキ（2人前） 413 kcal
  1521 kcal
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