方針転換　【tomo____さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

方針転換　
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カロリー不足（糖分の不足）により思考能力及び集中力の低下が著しいため一日2000カロリーを上限として運動量を増やす方針に変更する

【記録グラフ】
体脂肪率
8.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
万歩計
3734歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
66.9kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1838kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
玄米ブレンド（1人前） 267 kcal
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 102 kcal
とり（1人前） 95.5 kcal
ほうじ茶（1人前） 0 kcal
9時
大塚製薬 ネイチャーメイド　マルチビタミン（1人前） 4 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
12時
弁当（1人前） 440 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 3 kcal
16時
ampm おにぎりいなりセット（1人前） 389 kcal
ユーラク ブラックサンダー（1人前） 105 kcal
21時
長いも（1人前） 117 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 79 kcal
22時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
カブ（1人前） 2.1 kcal
23時
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
  1838 kcal
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