no title【tomo____さんの健康管理カラダカラノート】

tomo____さん


1981年02月24日生(男性) AB型東京都

no title

< 方針転換　　｜　キック初練習 >

【記録グラフ】

体脂肪率 11.4%	腕立て伏せ 30回	万歩計 7884歩
スクワット 100回	体重 67.8kg	食事の記録 2445kcal

【食事の記録】

8時
長いも（1人前）	117	kcal
とり（1人前）	95.5	kcal
セブンプレミアム豆腐（1人前）	102	kcal
かぶ（1人前）	2.1	kcal
かぶ（1人前）	2.1	kcal
おろししょうが（1人前）	0.86	kcal
12時
弁当（1人前）	440	kcal
しいたけ（1人前）	16.1	kcal
㈱夕月かまぼこ（0.8人前）	63.2	kcal
長いも（0.3人前）	35.1	kcal
農協健康菜園ベジタブル（1人前）	155	kcal
14時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
17時
アイス杏仁豆腐（1人前）	235	kcal
18時
するめ（1人前）	88	kcal
21時
ペズロスパゲティ（1人前）	422	kcal
22時
ウイスキー（3人前）	213	kcal
23時
オリジン弁当ジャンボ手作りおにぎりしそ漬け紀州梅（1人前）	279	kcal
レモンティー（3人前）	101	kcal
	2445	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ