半分休み【ショイチさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月12日（土）

半分休み
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【記録グラフ】
体脂肪率。
23.7%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
2137kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体重
97.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
永谷園 焼きラーメン（0.5人前） 155 kcal
ご飯（2人前） 470 kcal
タカナシ 低脂肪牛乳（1人前） 90 kcal
12時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん　ごぼう巻き（1人前） 64 kcal
オリジン弁当 牛すじ串（4人前） 156 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
一正蒲鉾 はんぺん（1人前） 72 kcal
15時
ミスタードーナツ エンゼルクリーム（1人前） 272 kcal
ミスタードーナツ シュガークルーラー（1人前） 259 kcal
20時
焼酎（1人前） 371 kcal
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
22時
不二家 ピーナッツ チョコレート（5人前） 910 kcal
  3482 kcal
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