no title【tomo____さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日（木）

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< 飲酒 　｜　今日も >


【記録グラフ】
体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10216歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2378kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米ブレンド（1人前） 267 kcal
とり（1人前） 95.5 kcal
シジシージャパン たまごとうふ（1人前） 22 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
9時
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア エビオス（1人前） 22.1 kcal
大塚製薬 カルシウム（1人前） 0.12 kcal
12時
弁当（1人前） 440 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
16時
すし（1人前） 621 kcal
17時
おにぎり（1人前） 235 kcal
23時
ペズロ スパゲティ（0.5人前） 211 kcal
巖手屋 南部せんべい（0.5人前） 74.5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  2378 kcal
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