運動あと【kaoruさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月17日(木)

運動あと

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昨日
朝 散歩20分
  自転車通勤
夕 ランニングマシン 20分
  散歩60分

ランニングマシンの効果てきめん。
この体重を維持して、いっきに痩せたい。

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