no title【eri★さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月19日（土）

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【今日のできごと】
高知へ向かう途中、中国豊中で渋滞。パニック発作が・・・・。高速降りる。
夜焼肉、宿でワールドカップみる。
【今日の感想】
渋滞にはまったと築いたら突然やってきた。そして、おなかが痛くなりトイレ。
これもＰＤなのかな～。高知について、宿泊先の学校に一人で行ってみたら怖くなり、
別のホテルを探すが、（せ）におされて、学校に泊まる。
午前のこともあり、デパス飲む。それでやや落ち着いたが、さらにリラックスするのに
タバコがほしくなり、喫煙！
せっかくの40日間が無駄になる、ようやくタバコなしでも平気で過ごせるようになった
のに、と思ったが、今日はどうしても必要と思った。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
4
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		万歩計
4690歩
万歩計（歩） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
食事の記録
2092kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
白石食品工業㈱ ソーセージパン（1人前） 386 kcal
10時
カレーパン（1人前） 347 kcal
14時
きつねうどん（1人前） 428 kcal
19時
やよい軒 焼肉（1人前） 755 kcal
22時
江崎グリコ ジャイアントポッキー 夕張メロン [箱] 20本（1人前） 71 kcal
亀田製菓 磯元禄 [袋] 14本（2人前） 105 kcal
  2092 kcal
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