ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月20日（日）

ヘイポーの1日
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[BBQ大会]
肉美味かった～♪
「サプライズ誕生日＆父の日ケーキ♪」
コストコの特大チョコケーキ～食いきれない！！
【今日の出来事】
本日は正午前〜祭の会のBBQ大会を副会長宅(親戚宅)で開催しました。
最高の肉(会員の実家が肉屋)をGETしガッツリいただきました(-人-)

その後〜実家へ遊びに行きました〜そしてゆっくりビールで(^^)／▽☆▽＼(^^)乾杯♪
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×5
ウォーキング2時間、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
3.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
ヤクルト
【昼ごはん】
ビール、焼肉、キャベツサラダ、キムチ類
【間食】
焼肉、キャベツ、焼きそばコストコ特大チョコケーキ
【晩ごはん】
ビール、チューハイ、緑茶ハイ、食べれるラー油
【夜食】

【今日の感想】
最初の乾杯(^^)／▽☆▽＼(^^)ビールだけ飲みました。
ガッツリ肉！肉！肉いただきました。6000kcalオーバー確実！！記録断念～
【昨晩寝た時間】
3:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ5:床0)
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
70.85kg
体重（kg） のグラフ
コメント
ましゃもも 2010/06/21 17:01 
ステキな父の日でよかったですね♪
コストコケーキは大きすぎて買ったことがありません
いいな～～　肉・肉・・・・♪
食べた分また走って戻しましょうね～～～＾＾；
 ヘイポー 2010/06/22 08:19 
　ましゃももさん　おはようございます　お手紙ありがとうございます。

親戚の庭で開催したのでジジババオバも連れて行ったので(自分･仲間も含め)
父の日を祝う事が出来ました。

コストコケーキ類は自分も初めて買いました。まさか買う日が来るとは･･･
食べ尽くしたいが～恐ろしい事になりそうで･･･
当然！！食べきれず～帰りにパックに入れてみんなに渡しました。

お肉は特上クラスの肉が揃い～自分専用七輪で絶妙の焼加減でみんなに
提供させて頂きましたm(__)m

走らなきゃ～

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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