ヘイポーさん
最新の記録ノート
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10年06月21日(月)
ヘイポーの夏至 |
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[ヘイポーの夏至] 【今日の出来事】 本日は夏至〜キャンドルライトキャンペーン! 昼ラン〜着込んで走りました。暑い! 週明け〜ダルいが夜ラン18km走りました。昼夜で25km 20時近くまで西の空が夕日に染まってました。 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、LMX150×5 ウォーキング買物2.5時間、昼夜ラン2.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 6時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 ヤクルト、白湯、コーヒー 【昼ごはん】 牛乳、ナス炒め、シーザサラダ 【間食】 グレープフルーツジュース、チョコケーキ、コーヒー 【晩ごはん】 炭酸水、鳥ささみ、レタスサラダ、トマト、なす炒め、アクエリアス 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 23:30 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床8)
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