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10年06月21日（月）
むむーーー |
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< no title
｜ no title >
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どうもなー
この変な食生活をなんとかしたい・・・＞＜
自制できるときはものすごくできるのに、ちょっとずつストレスというか我慢か重なって、何日かに１回こういう１度食いがくるんだよね。。。
まあ１日分まとめてとってるようなもので、そのあとは1日食べないからカロリー的にはあまり心配ないけど、代謝的にどうなんだろう・・・？
今日のは、多分昨日食べ過ぎたから抑えなきゃと思った反動と溜まった課題のせいだな。
まったく・・・心が弱いというかなんというかorz
ダイエットというより、健康的な普通の生活をまず身につけることですね＞＜
そうすれば意識せずとも綺麗になるのでしょう。がむばります。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ガトーフェスタハラダ ラスク（グーテ・デ・ロワ）（1人前） |
110 |
kcal |
| 森永乳業 エスキモー ピノ （1人前） |
31 |
kcal |
| 鮭（1人前） |
148 |
kcal |
| 玉子焼き（1人前） |
132 |
kcal |
| ニチレイ お弁当にGood! から揚げチキン（2人前） |
94 |
kcal |
| 煮物（1人前） |
300 |
kcal |
| 昆布おにぎり（0.8人前） |
195 |
kcal |
| 17時 |
| いなふく ごませんべい（0.5人前） |
30.9 |
kcal |
| 20時 |
| 木綿豆腐（0.3人前） |
64.8 |
kcal |
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1106 |
kcal |
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