no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月21日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2403kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
アンパン（1.2人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.8人前） 20.7 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（フレッシュ）（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
トンカツ（0.3人前） 175 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
さんま（0.2人前） 26.4 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
19時
ビビンバ（1.5人前） 813 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ほっともっと 豚汁（1人前） 83 kcal
なか卯 ビール（0.9人前） 139 kcal
20時
焼酎（0.8人前） 297 kcal
  2403 kcal
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