28日目【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月25日（金）

28日目
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お昼は旦那と和食屋さんで外食しちゃいました。
そして夜はどか食い。やばい。
【記録グラフ】
万歩計
10798歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2191kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ニッポンハム ベーグル（1人前） 176 kcal
スキッピー ピーナッツバター クリーミー（0.3人前） 57 kcal
ブルーベリージャム（0.5人前） 19.9 kcal
南日本酪農共同株式会社 甘さひかえめヨーグルト（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [パック] 200ml（0.5人前） 68.5 kcal
14時
とろろ（1人前） 79.6 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
温野菜（1人前） 97 kcal
そば（1人前） 145 kcal
19時
マクドナルド クォーターパウンダーチーズ（1人前） 561 kcal
ワイン（ロゼ）（5人前） 385 kcal
おやつカンパニー フランスパン工房 チーズフランス 焼きチーズ味（1人前） 237 kcal
  2191 kcal
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