no title【tomo____さんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月29日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2523kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
セブンプレミアム 豆腐（1人前） 102 kcal
とり（1人前） 95.5 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 3 kcal
おろししょうが（1人前） 0.86 kcal
玄米（1人前） --- kcal
9時
農協 健康菜園 ベジタブル（1人前） 155 kcal
10時
するめ（1人前） 88 kcal
シジシージャパン たまごとうふ（3人前） 66 kcal
12時
弁当（1人前） 440 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 3 kcal
14時
とうふ（2人前） 166 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
21時
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
玄米（1人前） 231 kcal
セブンイレブン 揚げ出し豆腐（1人前） 211 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
食パン（2人前） 343 kcal
23時
大根（ぬか漬け）（4人前） 9.6 kcal
  2523 kcal
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