２０１０年７月１日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月01日（木）

２０１０年７月１日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
1.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2324kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
からし明太子（0.5人前） 31.5 kcal
山崎製パン サンドロール はちみつ＆マーガリン [袋] 1個（0.5人前） 254 kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
大塚製薬 オロナミンC（1人前） 79 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
お茶漬け（1人前） 24.3 kcal
16時
湖池屋 ポテトチップス のり塩 [袋] 70g（1人前） 385 kcal
岩塚製菓 せんべい（3人前） 318 kcal
19時
豚肉とチンゲンサイの中華風炒め（1人前） 312 kcal
なすの天ぷら（1人前） 129 kcal
21時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
  2324 kcal
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