no title【tomo____さんの健康管理カラダカラノート】

tomo____さん


1981年02月24日生(男性) AB型東京都

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【記録グラフ】

体脂肪率 10.9%	BMI 21.8	体脂肪量 7.36kg
体重 67.5kg	食事の記録 2962kcal

【食事の記録】

8時
玄米（1人前）	231	kcal
とり（1人前）	95.5	kcal
たまご（1人前）	97.4	kcal
セブンプレミアム豆腐（1人前）	102	kcal
9時
永谷園松茸の味　お吸いもの（1人前）	3	kcal
11時
永谷園松茸の味　お吸いもの（1人前）	3	kcal
12時
弁当（1人前）	440	kcal
オリジン東秀焼き鳥　砂肝（1人前）	62	kcal
チンゲン菜（1人前）	9	kcal
13時
キリンビバレッジ午後の紅茶ミルクティー [カン] 340ml（1人前）	109	kcal
15時
するめ（1人前）	88	kcal
おにぎり（1人前）	235	kcal
シジシージャパンたまごとうふ（3人前）	66	kcal
18時
セブンプレミアム豆腐（1人前）	102	kcal
明治製菓カルシウム（5人前）	25	kcal
永谷園松茸の味　お吸いもの（1人前）	3	kcal
22時
焼酎（1人前）	371	kcal
玄米（1人前）	---	kcal
玄米（1人前）	---	kcal
オリジン東秀砂肝（1人前）	62	kcal
オリジン東秀砂肝（1人前）	62	kcal
23時
日本酒（1人前）	193	kcal
日本酒（1人前）	193	kcal
おにぎり（1人前）	235	kcal
するめ（1人前）	88	kcal
するめ（1人前）	88	kcal
	2962	kcal
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