ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月04日（日）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[ターザン公園]

昨日はメタボオフお疲れさまでした。楽しい一時をありがとうございましたm(__)m

午前〜盆踊りの太鼓練習〜
午後〜ターザン公園で子ども達と汗だくになり遊んでおります。
アイス買って帰りま〜す。
【今日の出来事】
本日は昨日の疲れを引きずりつつ
10時〜多摩川にて太鼓練習〜ビール・チューハイにて即(^^)／▽☆▽＼(^^)乾杯〜♪
とりま昼ラン中止の方向で！
午後よりターザン公園に子ども達と遊びに行きました〜17時の鐘が鳴るまで〜。
メチ汗だくだくで遊びました。
帰りにビールとアイスとチューハイ買って帰りました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、
ウォーキング公園遊び太鼓練習5時間、、火の呼吸、青竹踏み
【運動した時間】
6.5時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
白湯、冷やしトマト、ビール、チューハイ
【昼ごはん】
カレーうどん
【間食】
ビール、イワシの刺身、アジの刺身
【晩ごはん】
ビール、チューハイ
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
7:00
【今朝起きた時間】
9:50
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！寝具割合(ベ0:床3)

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
白湯（1人前） --- kcal
10時
トマト（1人前） 22.8 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
11時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（3人前） 567 kcal
13時
カレーうどん（1人前） 506 kcal
発泡酒（2人前） 315 kcal
17時
いわし（3人前） 163 kcal
鯵刺身（3人前） 348 kcal
発泡酒（3人前） 473 kcal
19時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗レモン [カン] 350ml（3人前） 567 kcal
20時
焼酎（1人前） 742 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
  3986 kcal
食事レポートを見る
コメント
三輪昌志 2010/07/04 17:11 
昨日はありがとうございました。
大した写真ではありませんが、upしましたので、お好きな物はご自由にお持ち帰りくださいませ。
またお会いできるのを楽しみにしてます。
その時までは少しは細くなってます（＾＾）。
http://picasaweb.google.co.jp/sanrinsya8571/100703?feat=directlink#
 ヘイポー 2010/07/05 10:48 
　三輪車さん　こんにちは　お手紙ありがとうございます。

先日はこちらこそお世話になりましたm(__)m

三輪車さんのスマートな紳士的対応にしびれちゃいました～！！
自分もただの酔っ払いでなくササッと対応できるよう～大人な飲み方を
学ぶ所から始めたいと思います←そこからっかい！！

これまた便利なアルバムがあるもんですねぇ～メタボオフ3回ほど参加してますが
･･･みんな～飲み！！食い！！に忙しくなかなか写真撮れていなかったので
今回は集合写真撮れてヨカッタッス～あざーしたm(__)m

また飲みましょう～♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより
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