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10年07月05日(月)
ヘイポーの1日 |
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[洗っちまった〜] 7.3の昼ラン〜にて夕方からのビールに気をとられ携帯音楽プレーヤー ジャージのポッケに入れたまま洗っちまった〜(爆) 【今日の出来事】 7.3決戦も無事!?(カラオケで曲が選べない程度〜)終わり〜 週明け〜やはりダルい! 昼ラン7.5km軽装で走りました。 夕方走ろうかな〜!?大雨のため中止
未だに~禁酒宣言に踏み切れず〜 ここはユルッとレースに向かい調整する事にします←あまり キツキツにし過ぎるのもどうしたものかと思いm(__)m 【今日やった運動】 四股踏み、ストレッチマッサー西式体操、 ウォーキング2.5時間、昼ラン0.5時間、火の呼吸、青竹踏み 【運動した時間】 4.5時間 【新たな発見】
【今日の感想】
【朝ごはん】 白湯、R4、トマト、コーヒー、黒豆 【昼ごはん】 アクアプロテイン、ナスとピーマン炒め 【間食】 コーヒー 【晩ごはん】 炭酸水、トマト、生ハムサラダ、なす炒め、サッポロポテト 【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】 22:30 【今朝起きた時間】 7:30 【お昼寝・仮眠】
【今日の睡眠状態】 良好!寝具割合(ベ0:床9)
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
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