カラダカラ15日目★DD40日目【しろたん★只今減量期さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月05日（月）

カラダカラ15日目★DD40日目
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身体からの食事レポートのおかげで、塩分過多なのがよ～くわかった！
そりゃ浮腫みますわな。笑
意外と何にでもナトリウム入ってるし…
しかも適切な塩分摂取量が低いのなんの！
ちゃんと調理しても食品自体にナトリウムが結構含まれてる！
そんな食品ばかりを選んでるのか?!
まーインスタントなんか摂ったら一発でパァですわーー；

【記録グラフ】
基礎代謝
1044kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
30.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
42.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
雑穀ご飯（0.5人前） 177 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
なめこ納豆（0.5人前） 56.2 kcal
千切りキャベツ（1人前） 54.7 kcal
9時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
12時
わかめトッピング（1人前） 11.7 kcal
東洋水産 マルちゃん　緑のたぬき　（天そば抜き)（1人前） 350 kcal
千切りキャベツ（1人前） 54.7 kcal
13時
ブレンディ　8ｇ180ml ドリップパック（1人前） 4 kcal
15時
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
18時
雑穀ご飯（0.5人前） 177 kcal
なめこ納豆（0.5人前） 56.2 kcal
ささみとキャベツのポン酢蒸し（1人前） 108 kcal
  1179 kcal
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コメント
しろたん★只今減量期 2010/07/05 09:22 
8:00★☆☆☆☆
しろたん★只今減量期 2010/07/05 13:34 
9:45★★★☆☆
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