誕生会＠サントスピリト【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

誕生会＠サントスピリト
< 皇居ビルドアップ 　｜　ラムの会 >
直井、高場、斎藤で誕生会
【記録グラフ】
サプリメント
3回
サプリメント（回） のグラフ
 		インナーマッスル
30回
インナーマッスル（回） のグラフ
 		アクトス
1個
アクトス（個） のグラフ
筋肉レベル（全身）
5
筋肉レベル（全身）（） のグラフ
 		基礎代謝量
1482kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5点
内臓脂肪レベル（点） のグラフ
朝の体重
64.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		BMI
22.1%
BMI（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
14.1%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
皮下脂肪率
11.5%
皮下脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
背筋
100回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
3239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
フルーツグラノーラセット（1人前） 300 kcal
ダノン フルーツヨーグルト（1人前） 140 kcal
レバーペースト（1人前） 75.6 kcal
10時
ブレッド（0.2人前） 60 kcal
14時
ソーメン（0.8人前） 360 kcal
あんかけ饂飩（1人前） 400 kcal
紀文 ゴマ豆腐（1人前） 126 kcal
19時
夏野菜とジェノベーゼソース（1人前） 80 kcal
タコとセロリのミルフィーユ（1人前） 50 kcal
トリッパ（1人前） 100 kcal
ラビオリレモンソース（1人前） 100 kcal
ラグーソースパスタ（1人前） 200 kcal
鱗鯛（1人前） 80 kcal
ラムグリル（1人前） 200 kcal
スパークリングワイン（4人前） 200 kcal
赤ワイン（3人前） 150 kcal
バースデーケーキ（1人前） 200 kcal
チーズ（1人前） 50 kcal
ブレッド（0.5人前） 150 kcal
23時
サブウェイ サンドイッチ ベジーデライト（1人前） 218 kcal
  3239 kcal
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