|
|
10年07月07日（水）
雨天注意 |
|
< つ・ω・)つ 食べ...
｜ 本日反省 >
|
運動で消費出来ない分のカロリーは、食事で調整してやんよ。
よって、本日超少食day。
フルーツの代わりに野菜食う。
ドレッシングでなく、ポン酢で。
【本日反省】
走りに行けないと、生活リズムが狂うのか、非常にだるい。
夕飯後、少しだけジョギングするが、調子イマイチ。
明日は頑張ろう。
空腹との闘いはギリギリ勝利？
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 豆乳（1人前） |
118 |
kcal |
| 14時 |
| サンドイッチ（1人前） |
150 |
kcal |
| 16時 |
| サラダ（1人前） |
50 |
kcal |
| 19時 |
| 白米（0.4人前） |
94.1 |
kcal |
| 味噌汁(豆腐、わかめ)（1人前） |
100 |
kcal |
| エビフライ(2尾、トースター調理)（1人前） |
120 |
kcal |
| ズッキーニフライ(トースター調理)（1人前） |
10 |
kcal |
| いんげん豆、レタス、トマト（1人前） |
40 |
kcal |
| ささ身とキノコの和え物（1人前） |
30 |
kcal |
| おかひじきのおひたし（1人前） |
5 |
kcal |
| きゅうりの浅漬（1人前） |
10 |
kcal |
| |
727 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記