no title【tomo____さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月07日（水）

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【記録グラフ】
体脂肪率
11.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
玄米（3人前） 696 kcal
12時
玄米（1.5人前） 348 kcal
たまご（2人前） 195 kcal
オリジン東秀 砂肝（1人前） 180 kcal
かぶ（5人前） 10.5 kcal
15時
おにぎり（1人前） 235 kcal
17時
おにぎり（1人前） 235 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
キリンビール 氷結 グレープフルーツ [カン] 500ml（1人前） 266 kcal
20時
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
チャーシュー（1人前） 17.2 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
エビチリ（0.5人前） 97.4 kcal
22時
吉野家 牛鮭定食（0.5人前） 358 kcal
サークルK サンクス かけそば（0.5人前） 138 kcal
23時
もやし（1人前） 37 kcal
玄米（1人前） 232 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
  3953 kcal
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