やっぱ眠い・・・【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

やっぱ眠い・・・
< はっぴばーすでー 　｜　胃が知人だ >
睡眠時間がたりないとだめだってことを再認識した一日でした。

テストだったのに勉強に集中できない・・・という。
けどレポートはやりきって正解だ。
あとはなんかしょっぼいやつが２つだけ。
やっつける。

体力あげるには何たべたらいいんですか？？
てか健康になるには何食べたらいいんですか？？？

おすすめのものあったら教えてください～～～～

美味しいものでもおしえてくださいｗｗｗｗ

とりあえずタリーズのマンゴーなんちゃらはマジ美味だった☆



（そして綾香さん家でご飯食べたい（＾＾）／ｗ　　）

【記録グラフ】
基礎代謝
1280kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
4.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		睡眠時間
4.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1908kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
㈱協同牛乳 低脂肪乳（0.6人前） 61.2 kcal
伊藤園 充実野菜（0.5人前） 32.5 kcal
日本ケロッグ オールブランブランフレーク（プレーン）（0.3人前） 65.4 kcal
12時
ローソン ホットドッグ（1人前） 371 kcal
銀座千疋屋 フルーツコンポート　マンゴー（1人前） 115 kcal
14時
桃ジュース（1人前） 108 kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス 1000ml（0.8人前） 152 kcal
22時
ご飯（0.6人前） 141 kcal
海老チリ（0.7人前） 219 kcal
カニ玉（0.4人前） 68.7 kcal
アスパラのバターソテー（1人前） 38.9 kcal
co-op ミックスキャロット（1人前） 76 kcal
co-op フローズンヨーグルト（1人前） 120 kcal
  1908 kcal
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