2日目【ちゃーすけさんの健康管理カラダカラノート】

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13年08月09日（金）

2日目
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痩せたい欲がかなり強まっているいい時。今日も200g以上痩せよう。
昨日の反省として朝ごはんが多かったこと、夕飯が食べすぎてた事があげられるので、今日は必ずカロリー内で収めます。

【記録グラフ】
基礎代謝
1701kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
12時
エースコック 豚骨ラーメン（2人前） 702 kcal
15時
ケーキ（1人前） 206 kcal
16時
シャトレーゼ かき氷　いちご（1人前） 69 kcal
20時
若鶏の竜田揚げ（0.9人前） 443 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
フレンチドレッシング（0.7人前） 42.6 kcal
海苔（1人前） --- kcal
22時
キャベツ（0.5人前） 15.6 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
23時
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
明治 モッツァレラチーズ 6P（2人前） 108 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
  1919 kcal
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