no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

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うっかりミス防止のために自分二重チェックをする。
ワタシは必ず間違うと常に意識。。
依頼されたことが出来たか、最後にもう一度チェック。

フィルタを使ったときは、漏れがないか全体をチェックすること。

基礎体温36.46になったので、ばっちり整理がきた。

【記録グラフ】
食事の記録
1209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
カフェオレ（1人前） 66.2 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
にんじんこんにゃくサラダ（1人前） 38.5 kcal
紀文 豆乳（0.5人前） 57 kcal
山本漢方製薬 青汁（3人前） 29.4 kcal
12時
おにぎり（1人前） 185 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（1人前） 107 kcal
にんじん（1人前） 22.2 kcal
そら豆（0.4人前） 41.8 kcal
カジキのソテー（0.5人前） 82 kcal
17時
エルビー くろ酢（1人前） 40 kcal
18時
ピーマン牛肉炒め（0.7人前） 309 kcal
東海漬物 こくうま　キムチ（0.8人前） 44 kcal
19時
ワカメスープ（1人前） 14.9 kcal
  1209 kcal
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