no title【あんく☆さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月08日（木）

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また失敗してるんだろうな、と朝4時に起きる。
06年から続いている修行の日々はまだ続いてる。
ちっとも成長していないということだ・・・
それは失敗をきちんと見つめてないから。
失敗日記をつけて、言い訳せず出来ることをやろう。

【記録グラフ】
食事の記録
1221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カフェオレ（1人前） 31.8 kcal
第一パン ライ麦食パン（1人前） 182 kcal
こんにゃく（1人前） 22.3 kcal
紀文 豆乳（0.5人前） 57 kcal
山本漢方製薬 青汁（3人前） 29.4 kcal
12時
おにぎり（1人前） 272 kcal
ナスの味噌炒め（1人前） 179 kcal
ブロッコリーサラダ（0.1人前） 31.6 kcal
切干大根（0.3人前） 17 kcal
19時
カジキのソテー（1人前） 157 kcal
味噌汁（1人前） 39 kcal
ブロッコリーのミモザサラダ（0.2人前） 77.9 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1221 kcal
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