409日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

409日目
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【今日やった運動】
GYM 14:00-16:00

今日はお世話になった方のお通夜に出席した。
心よりご冥福をお祈り致します。
【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1909kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.25kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
レタス（3人前） 10.8 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.5人前） 151 kcal
手羽先の唐揚げ（1人前） 532 kcal
17時
素麺（1人前） 450 kcal
21時
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
22時
オムライス（0.8人前） 527 kcal
レタス（4人前） 14.4 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（0.7人前） 211 kcal
  1909 kcal
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