410日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月10日（土）

410日目
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【今日やった運動】
15:30-17:30

今日はお世話になった方の告別式に出席した。
これでお別れだと思うと涙をこらえるのが大変だった。
今まで本当にありがとうございました。
自分が泣き虫だったなんて全然知らなかった。
心からご冥福をお祈りします。
【記録グラフ】
エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2621kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
11時
さらだ（2人前） 74.7 kcal
ペペロンチーノ（1.2人前） 676 kcal
16時
大塚ベバレッジ クリスタルガイザー [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
18時
素麺（1.8人前） 810 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（2人前） --- kcal
20時
日清シスコ シスコーン（1人前） 153 kcal
22時
マルハニチロ食品 ゼリー de ゼロ　ブルーベリー風味（1人前） --- kcal
23時
エースコック　 ワンタンメン（1人前） 345 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
  2621 kcal
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